学习帆船基础，增强体能和操控技巧。
结合有氧与力量训练，提升心肺功能和身体协调性。
提供力量训练、有氧运动和柔韧性训练的全方位健身课程。
通过瑜伽改善身材曲线，提高柔韧性和力量。
适合初学者的基础训练，帮助建立良好运动习惯。
提供趣味运动课程，提升儿童协调性和运动能力。
F A Q
合理安排训练计划，确保充足休息和营养补充。
规律训练、科学饮食和充足休息是提高耐力的关键。
日常饮食足够蛋白质的话，可以不额外补充蛋白粉。
高强度运动可能导致内分泌紊乱，影响月经周期。
穿合适的运动装备，加强核心训练，稳定身体姿势。
